Cómo estructurar tu primera semana de entrenamiento de fuerza
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Optimización de Salud Integral
Soy Aleix Pachón, especialista en rendimiento deportivo. Combino entrenamiento, nutrición, analíticas y hábitos para ayudarte a tomar el control real de tu salud — sin depender de parches ni de una medicina que solo tapa síntomas.
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Está diseñada para que no estés enfermo. Es muy diferente. Si tienes analíticas «dentro del rango normal» pero te sientes sin energía, con foco perdido o con el cuerpo protestando, nadie te da respuestas.
La medicina convencional previene la enfermedad. Yo te ayudo a alcanzar tu mejor versión.
— Aleix Pachón, Supervivir Project
Después de años trabajando con todo tipo de perfiles —deportistas, personas mayores, casos clínicos complejos— llegué a una conclusión clara: tratar un solo parámetro siempre falla. El cuerpo es un sistema. Y solo funciona si lo tratas como tal. Por eso construí el SVP: cuatro áreas que trabajan juntas para que el resultado sea real y duradero.
01
Programación adaptada a tu cuerpo, objetivos y momento vital. Sin lesiones, sin sobreentrenamiento, con progresión real.
02
Alimentación personalizada basada en cómo responde tu cuerpo, no en modas ni dietas estándar que no cuentan contigo.
03
Biomarcadores, análisis de sangre y datos objetivos para tomar decisiones informadas. Lo que no se mide, no se puede mejorar.
04
Sueño, estrés, suplementación y rutinas diarias. Los pequeños cambios consistentes que marcan la diferencia a largo plazo.
Desde una primera aproximación hasta acompañamiento personalizado completo. Hay un camino para cada momento.
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Vengo del mundo de la calistenia y el entrenamiento personal, pero llevo años entendiendo que el ejercicio y la nutrición son solo una parte de la ecuación. He trabajado con deportistas de élite, personas mayores, casos clínicos complejos y todo tipo de perfiles.
Esa variedad me ha dado una perspectiva que va mucho más allá de dietas y entrenos. La medicina convencional previene enfermedades. Yo te ayudo a alcanzar la mejor versión de ti mismo.
Llevaba años con el dolor de espalda controlando mi vida. En tres meses con Aleix recuperé movilidad que creía perdida para siempre. El enfoque es completamente diferente a todo lo que había probado antes.
Lo que más me sorprendió fue cómo conecta el entrenamiento con la analítica y la nutrición. Por primera vez tengo un plan que tiene sentido para mi cuerpo, no uno genérico sacado de Internet.
Empecé pensando que era otro entrenador online más. Me equivoqué completamente. El nivel de detalle, la atención y los conocimientos que tiene son de otro nivel. Los resultados hablan solos.
Vine con problemas digestivos crónicos que ningún médico supo resolver. Aleix lo enfocó desde la raíz: nutrición, suplementación y hábitos de forma integrada. En dos meses noté un cambio brutal.
Soy deportista y pensaba que ya lo sabía todo sobre entrenamiento. Aleix me abrió los ojos con las analíticas y la suplementación. Rindo mejor que nunca y me recupero mucho más rápido.
Lo que diferencia a Aleix es que no te da un plan genérico. Analiza tu caso, tus analíticas, tu estilo de vida y construye algo tuyo. Llevo seis meses y no volvería a trabajar de otra manera.
Hablemos
Sin compromisos. Una conversación para ver si tiene sentido trabajar juntos.
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